Kun suolistosi voi huonosti, se voi lähettää viestejä aivoihin, ja päinvastoin. Seurauksena voi olla erilaisia mielenterveyden haasteita, kuten masennusta, stressiä ja ahdistusta. Tässä artikkelissa katsomme, miten tämä toimii ja miten voit hyödyntää tietoa mielesi hyvinvoinnin tukemiseksi.
Aivojen ja suoliston välinen kaksisuuntainen viestintä kulkee suoli-aivoakselin (GBA) kautta. Tämä tapahtuu vagushermon välityksellä. Se on suuri hermo, joka kulkee aivoista paksusuoleen.
Kun pohditaan yleisten mielenterveysongelmien mahdollisia syitä, huomio kohdistuu usein psykologisiin tekijöihin, kuten traumaattisiin tapahtumiin, stressaavaan elämäntapaan, päihderiippuvuuksiin ja yleisiin persoonallisuuden piirteisiin. Monissa tapauksissa merkittävä osa ongelmasta voi kuitenkin johtua fysiologisista tekijöistä.
Välittäjäaineet ja suoliston mikrobisto: onko suoli "toiset aivot"?
Tohtori Gershon oli vuonna 1996 yksi ensimmäisistä tutkijoista, jotka selvittivät suoliston ja aivojen yhteyttä. Suoliston hermosto (ENS) on kehon toiseksi suurin hermokudoksen kokonaisuus aivojen jälkeen, ja se koostuu yli 10 miljoonasta hermosolusta ruoansulatuskanavassa.
Lisäksi suoliston limakalvokudokset ovat keskeinen osa elimistön immuunijärjestelmää. Siksi asiantuntijat uskovat, että osa masennusoireista johtuu siitä, ettei ihmisen limakalvokudosjärjestelmä ole kehittynyt täysin toimivaksi ja kypsäksi. Yksi mahdollinen syy tähän on runsas antibioottien käyttö jo nuoresta iästä alkaen.
Suurin osa suoliston ja aivojen välisestä viestinnästä tapahtuu sytokiineiksi kutsuttujen erikoistuneiden viestinvälittäjäsolujen kautta. Tämä on toinen syy siihen, miksi suolta kutsutaan usein toisiksi aivoiksi. Sytokiineja on kahta lajia: tulehdusta edistäviä ja tulehdusta estäviä. Kun suoliston terveys on heikentynyt, viestit menevät ristiin, mikä voi vahingoittaa mielenterveyttä.
Tulehdus, suolistobakteerit ja masennus
Tiesitkö, että vain 46 % masennuspotilaista kokee masennusoireidensa helpottuneen täysin? Tämä tarkoittaa, että nykyiset hoidot eivät selvästikään riitä, ja oireiden taustalla voi olla muutakin kuin pelkät psykologiset syyt.
Tiedämme nykyään, että ruokavalio ja ulkoinen ympäristö vaikuttavat sekä suolistobakteereihin että mielenterveyteen. Hyvällä, monipuolisella ruokavaliolla ja suoliston hyvinvoinnista huolehtimalla voit tukea jaksamistasi ja mielesi hyvinvointia.
